też wzrost

[...] tu ten twaróg,warzywa zostaw oraz dodaj oliwę z oliwek ----------------------------------- Moje dane : Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 - 65 Wzrost : 175 Cel : rzeźba Chciałbym też dodać że od miesiąca chodzę codziennie (oprócz Niedzieli) na siłownie :) zacznij czytać na temat treningów /zdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-07-05 15:49:06

Jesli bardzo czujesz klate to sugeruje ze za mocno na boki odwodzisz lokcie i wowczas robisz pompki na poreczach w wersji na klatke. Sprobuj maksymalnie lokcie trzymac przy ciele aby pracowaly same tricepsy. W koncu musi sie udac. Byc moze potrzebujesz wiecej czasu aby przejsc na kolejny poziom. Wiem ze Cie to wkurza ze nie mozesz zrobic tych [...]

Oki a moze tez zle wykonuje nabieg i nie prostuje reki przy kontakcie z pilka. Jestem leworeczny nie wiem jak wykonywac nabieg zawsze wszystko jest podane dla praworecznych. Uderze w ta pilke i przy tym slychac to uderzenie sila jest taka jak mocny plas raczej nic szczegolnego wzrost 192 zasieg 244 mysle ze w ataku mam 305 bo do oberczy doskakuje. [...]

clomid powiedzialbym ze w 90% odpowiada za spadki wiecej jesli nie przeprowadzi sie PRAWIDLOWEGO odbloku clomidem czy tez innym srodkiem to pewne sa zarowno spadki masy miesnowej, wzrost otluszczenia, upadek libido i mysle ze w takim wypadku organizm potrafi bardziej dostac po dupie niz po samym cyklu o ile przeprowadzany jest na lightowych [...]

Witam, Idealny wątek by się podczepić z pytaniem bo też jestem takim "wujaszkiem" Wiek - 38 lat Wzrost - 175 cm Waga - 80 kg Co trenowałem - różne wschodnie sztuki walki, boks, siłownia (wszystko to raczej w latach 90-tych) Cel - nie pragnę jakoś szczególnie rozwijać masy mięśniowej ale parę kg. mięśni by się przydało przy jednoczesnej [...]

Thanx Sachem "Fakt: Liczne badania na zwierzetach pokazaly, ze przetwory sojowe powodowaly bezplodnosc u zwierzat. Spozycie soi przyspiesza wzrost wlosów u mezczyzn w srednim wieku wskazujac na obnizony poziom testosteronu. Japonskie zony czesto serwowaly tofu swoim mezom, kiedy chcialy obnizyc ich witalnosc." "Fakt: Przetwory [...]

[...] nóg powinien wyglądać podobnie jak innych partii. Nie powinieneś ich zaniedbywać bądź odpuszczać. Ćwiczeń nie będę rozpisywał, bo koledzy wyżej to zrobili i sam również też powinieneś co nieco na ten temat przeczytać. Jeśli masz trochę tłuszczyku to możesz pobiegać/rowerek/skakanka/tabata etc. w celu redukcji tłuszczu. Jeśli dieta jest [...]

masa idzie inne grupy tez rosna najbardizej uda bo zaobserwowalem wzrost o 2 cm w dosc szybkim czasie, zastanowie sie nad boosterem no a z kaloriami zobaczymy bo i tak wychodzi kolo 5k to jest dosc sporo ;)

Lat mam 45. Testosteronu nie badałem natomiast odczuwam już trochę skutki wieku - gorsza regeneracja, gorszy sen, testosteronu pewnie też mniej. I celem jest poprawa przynajmniej dwóch pierwszych czynników, cudów nie spodziewam się jak chodzi o wzrost testosteronu ale może trochę...

duzo aerobow! ja tez tak mialem kiedys ze tworzyly mi sie odparzenia ale jesli cwiczysz systematycznie i jestes na diecie bedzie efekt!pamietaj wszystko przychodzi z czasem i trzeba byc wytrwalym biegaj a bedzie na pewno git-na pewno nie jezdzij na rowerze bo to tylko spowoduje wzrost tych partii miesniowych!pozdro

Ale mi sie oberwalo... Ja sobie wymarzylem to glupie 95kg zeby czuc sie postawnie i zeby mnie wiatr nie przerwacal na ulicy....a Ty mi te marzenia odbierasz...:)) Oczywiscie zartuje (tak a propo to nie umiem korzystac z emotek), cyferek uzywam zeby Wam bylo latwiej sobie wyobrazic o czym mowie. Mysle ze wizja faceta 190cm ,95kg w miare dobrze [...]

Wielu kulturystów opowiada o tym, że po hormonie wzrostu właśnie musieli zmienić rozmiary butów na większe, czy też bransoletki w zegarkach, nawet widziałem zdjęcia przed i po wielu, gdzie również można zauważyć wzrost szczęki itp. to dlaczego nie wszystko inne? Po co mieliby kłamać na takie tematy, tym bardziej mówiąc to raczej w kontekście [...]

1kg ;-) to mogą być wahania wagi, lekkie spuchnięcie też tego nie wyklucza ;-) ani nawet błąd w pomiarach .Jeszcze miesiąc temu jadła po 1400...Więc dodanie kalorii samoistnie spowodowało trochę inny obrót sprawy. Czyli wzrost wagi. Na stabilizację potrzeba czasu, miesiąc w niektórych jak widać przypadkach to mało. Według mnie jedzenie na [...]

zalezy co chcesz z nimi robic... mozesz sie przestawic na trening bardziej silowy, z mniejsza iloscia powtorzen, wtedy wzrost masy bedzie ograniczony... mozesz rowniez przyjac plan "pseudo-rzezbowy" tzn. zwiekszyc ilosc powtorzen we wszystkich cwiczeniach, pozwoli ci to troche zmniejszyc obwody, jednakze sila tez wtedy spadnie... no i [...]

Martwy ciąg hamuje wzrost? Patrz jednak człowiek uczy się całe życie :D Nie świruj tylko dźwigaj i nie czytaj głupot. Jak nie możesz się podciągać, to zaopatrz się w gumy, są też takie maszyny, które pomagają podnieść ciało, albo poprostu podskakuj i rób tylko opuszczanie :)

Heh no ja tez zaczynalem tak gdzies w lutym, tylko ze na poczatku z miesiac to w domu same pompki i takie domowe cwiczenia,potem dopiero zaczelo sie z silka.Masa mi ciagle idzie w gore waze 55kg ale bedzie wiecej(jak zaczynalem bylo tragicznie :P),jesli chodzi ile dokladnie wycisne na laweczce to nie wiem bo siła mi ciagle idzie w gore,na ostatnim [...]

Wiek : 21 Waga : 64,65 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : wsumie nie ma określonego [...]

21 lat z hakiem,ale patrzac na osiagi innych,nie ukrywam ze cienias ze mnie.a wiec po kolei moja przygoda z silka.zestawie tu wyniki z okresu gdy zaczynalem i obecnie. waga 55 : 80 ;wyciskanie ~30 :92,5 ;klatka ???(szczerze to i z 80 pewnie bylo) :114 ;bic ~28 :37 ,barki ????? (ze 100 we snach :130) ,pas ~60 (powaga naprawde bylem jak z [...]

Z tego też względu zakładać należy, że cała pula kalorii zostanie wykorzystana. Spożywając 10 tysięcy kalorii jednego dnia, a w inne dni mając ujemny bilans energetyczny -200 kalorii w sumie będziesz na dodatnim bilansie energetycznym. Wydaje mi się, że jednak organizm ma jakiś limit kalorii, który może wchłonąć z jedzenia w określonym czasie. Są [...]

[...] Dodałeś 500 czyli sądzisz że jesteś MEZO.. hmmm no nie wiem :) ja bym cie zapodał tak jak siebie do EKTO - krótkie kończyny, wzrost nie jest wygórowany, barczasty też nie jesteś, drobne kości.. no ale od ciebie zależy :) Mi sie wydaje, że po prostu masz troszku za dużo tłuszczyku odłożonego i gdyby nie te 3-5kg więcej byłbyś czystym [...]